Catégorie : P’tits Conseils

Hygiène de vie

Il faut penser à contrôler sa prise de poids, il n’a pas la même signification enceinte. La prise de poids est un indicateur de ta santé mais aussi celle de ton bébé. Et cela dépend de ta morphologie, du déroulement de ta grossesse et bien sûr du développement de ton bébé.

Pense aussi à limiter la caféine, mais pas uniquement le café du matin, non  car il y en a aussi dans les boissons comme les sodas, thé, … maximum 3 tasses de café par jour car il circule jusqu’à ton bébé.

Chose importante:  ZERO !! oui Zéro alcool, zéro tabac et zéro drogues!! Cela parait logique pour certaines mais pour d’autres c’est compliqué. Pour t’aider tu trouveras des numéros de téléphone gratuit d’aide pour t’écouter pendant cette période.

Si tu as une grossesse sans contre-indication médicale, tu peux prévoir une activité physique adaptée ! J’ai adoré faire les cours de natation 1 fois par semaine entouré d’un maitre nageur et d’une sage femme. On apprend à respirer ! Et dans l’eau j’avais cette sensation de légèreté, je ne sentais pas mon poids et  c’est super pour mon dos !

Alors trouve ton activité qui t’apporte du bien être, c’est indispensable pour avoir une hygiène de vie irréprochable!

Il est recommandé d’en parler avec ton médecin pour qu’il te conseille, la marche, la natation donc, la gymnastique douce, yoga,… sont des activités que tu peux découvrir et te plaire .

As-tu changé tes habitudes? Ou as-tu de nouveaux rythmes?

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La Fringale pendant la grossesse

Pour te raconter une anecdote enceinte, le soir mon chéri me demandait “T’as faim? Tu veux manger?” Et moi : “Non c’est bon je peux attendre” Et la bim !! 5 minutes plus tard j’avais FAIM!! Mais pas genre avoir le ventre qui gargouille!
non, Non, NON !! J’en avais mal à l’estomac de faim!
Et c’est là que j’ai compris pourquoi d’un coup un bébé peut pleurer de faim.
Car oui, la faim est douloureuse!

Alors pour pallier à ça j’ai fractionné mes repas, ont dit souvent, il faut manger 2 fois mieux et non 2 fois plus !
Bon moi je suis passé à manger 2 fois mieux mais 5 fois par jour !

Alors oui on est tenté de manger la barre de chocolat, et la pomme ne nous fait pas tellement envie ! Pour éviter de se jeter sur ce qui tombe sous la dent, faut boire!

En temps normal on doit boire minimum  1 litre et demi par jour, la enceinte nous avons besoin d’hydrater encore plus notre corps et l’eau calme les fringales en plus !

C’est sur l’eau c’est fade, et bien pense à aromatiser ton eau, arôme fait-maison, moi je buvais de l’eau aromatisé aux oranges, ou alors des infusions si c’est pas facile pour toi de boire.

Tu pourras peut-être trouver des infusions jambes lourdes et lier l’utile à l’agréable, par exemple.

Si tu n’arrive pas à maîtriser tes fringales parles en à ton gynéco, ou à un nutritionniste qui seront de bon conseil.

Pour moi je suis passée par la nutritionniste, 5 repas par jour et de l’eau aromatisée.

Tu gères comment tes fringales ? Tu en as eu?

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Quelle tenue prévoir pour l’arrivée de ton bébé?

Il faut dire que la gynéco lorsqu’elle mesure ton bébé peut t’annoncer un gros bébé de 4 kilos puis au final lorsqu’il arrive il fait 3 kilos 200.
Ça n’a pas été mon cas, puisque sa réponse à cette question a été : un bébé dans la norme !
Bon OK, je suis partie avec cette information qui n’en est pas une puisqu’il n’y a pas de norme chaque bébé est différent ! Et puis c’est quoi un bébé dans la norme? Même en demandant à Google, je n’ai pas eu la réponse. Ouiii j’ai cherché quand même pourvoir si quelqu’un savais!

Comme ça 800 grammes c‘est pas grand-chose et bien si !! Niveau tenue de naissance le moindre gramme compte. Donc on prend quoi pour la valise du 1 mois ? du 3 mois ? Et sa première tenue, on prend quoi ?

On m’a tellement dit : n’achète pas du 1 mois car tu vas en avoir beaucoup en cadeau… bein non au final pas de cadeau de cette taille-là ! On m’a même offert un ensemble 6 mois été, alors que mon P’tit Prince est né le 14 juillet ! Le 6 mois il l’as mis en hiver. Car il est passé par TOUTES les tailles !
Du coup, je suis allée en cata chercher du 1 mois en magasin ! ET bien il n’y a pas grand-chose, voir rien en 1 mois dans les magasins !

J’avais prévu du 1 mois pour la première tenue c’est à dire 54 cm. Mais pas suffisamment pour la maison.
On m’avait prêté du naissance (50 cm) juste au cas où.
Le pyjama été un peu grand puisqu’il fesais 49 cm mais ce n’était pas choquant !

On imagine pas comment un bébé c’est petit tant que l’on ne l’as pas vu! Du coup, je pense que du 54cm c’est bien.

Alors sa première tenue tu l’as choisi?

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Le proto-regard est le premier échange entre toi et ton bébé. Il développe le sentiment maternel mais il permet à ton bébé de se repérer. J’ai une photo de mon fils sur moi il a 3 min de vie et a commencé à ouvrir ses p’tits yeux 22 minutes après sa naissance.

Je ne connaissais pas le proto-regard et lorsque j’ai appris son existence, j’ai été déçu de ne pas avoir eu cette information. Je te conseille de voir avec une doula ou ta sage-femme qui t’ en dira plus.

Rassure-toi, si ce premier regard a été raté, il peut toujours être rattrapé!
Il suffit de fixer bébé pendant quelques secondes.

Je l’ai vécu ce moment « de rattrapage » et j’ai été surprise de ressentir qu’il me regardait MOI vraiment droit dans les yeux!

Je te partage ici, une photo personnelle, un arrêt image d’un moment rempli d’émotions. De voir cette photo me replonge à ce moment-là !

Tu connaissais l’importance du premier regard de bébé?

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Les indispensables à  la maternité

Je veux te parler des indispensables pour moi. Ce que j’avais prévu pour notre séjour à la maternité.

Une veilleuse pour ne pas allumer la lumière dans la chambre ,car les néons sont affreux et tire bébé de son semi-sommeil.

Une gigoteuse épaisse, même en été! Oui car bébé ne régule pas sa température corporel et il faut dire que la clim dans la maternité est super froide ! Agréable pour les visiteurs c’est sur mais moins pour les mamans et les bébés!

Une cape de bain toujours plus pratique qu’une serviette pour envelopper bébé à la sortie du bain. Une serviette fera l’affaire si tu n’en as pas prévu bien sûr!
D’ailleurs sais-tu que tu n’es pas obligé de laver bébé les premiers à la maternité! Tu peux très bien le faire à la maison. Donc si tu n’es pas apte à te lever et/ou que tu es seule parceque en ce moment les conjoint(e)s ne peuvent pas être présent comme ils le souhaitent, sache que tu peux dire non au bain à la maternité!

On parle d’indispensable à la maternité, mais cela ne concerne pas que pour bébé !

Il est important de penser aussi à toi!
Si tu as été privé de bonbons suite à un diabète gestationnel prévois des gourmandises pour te faire plaisir ! Ou un mascara dans ta trousse de toilette, si tu as l’habitude d’en mettre.

Des jolies tenues et où tu te sens bien dedans! J’ai accouché au mois de Juillet donc facile pour moi de prendre des robes ! Déjà que l’on est pas sexy avec la culotte filet alors autant prévoir de quoi se mettre en valeur!

Une petite idée…puisque les visites ne sont pas autorisées en ce moment, pourquoi pas faire une mini séance photo avec ton/ta conjoint(e) à la maternité!

Puisque vous avez le temps, pensez à immortaliser vos premiers moments à 3!

Tu as pensé à tes indispensables pour la maternité ?

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A six mois de grossesse

Généralement c’est vers les 6 mois de grossesse que l’on commence à s’équiper pour l’arrivée de bébé.

Je sais que tu as repéré la poussette design que toutes les mamans possèdent.

Tu as un lit cododo de bébé qui te fais de l’œil.

Et tu as une idée précise des couleurs pour la décoration de la chambre de ton bébé!

Je reviens sur la poussette, peut être il te faut une poussette compacte car tu n’as pas de place dans le coffre de ta voiture, une poussette tout terrain car tu habites à la campagne.

Il est important de bien choisir en fonction de tes besoins.

Alors pour ne rien oublier tu peux faire une liste, que tu peux diviser en 3 parties :

• à acheter neuf,
• à acheter d’occasion,
• et à emprunter autour de moi.

Et oui tu n’es pas obligé d’acheter tous les articles!

Vois avec tes amies, ou au sein même de ta famille et n’hésite pas à demander que l’on te prête certaines choses.

Bien noter, ce que tu as emprunté et à qui parce que dans quelques mois tu ne te rappelleras plus à qui cela appartient.🤣

C’est exactement ce que j’ai fait pour mon P’tit Prince, j’ai récupéré des vêtements, une baignoire bébé avec adaptateur pour la grande baignoire, mais je t’avoue que lorsque j’ai validé mon premier achat, je n’ai pas arrêté de me faire plaisir en neuf et sur les site d’occasion !

Et toi tu es du style à faire des listes?

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